BLC GROUP
Новогодний марафон
тело + энергия
основатель и душа студии
ТАТЬЯНА ЛЕБЕДЕВА
Узнайте стоимость абонемента, который подходит именно вам!
внутренняя и внешняя красота через любовь к себе и своему телу
с 20 ноября по 20 декабря
студия фитнеса и пилатеса
Оставить заявку на пробное
тело + энергия
С 16 ноября по 20 декабря вас ждут:
- советы по питанию
- психология
- личные консультации в режиме онлайн
- и, конечно, тренировки в студии фитнеса и пилатеса BLC
Пройди вместе с нами путь к телу твоей мечты!
🎁Покажи лучший результат и забери главный приз марафона- деньги
Стоимость — 1.000₽ (тренировки оплачиваются в счет абонемента, либо по прайсу)
Регистрируйся прямо сейчас ↓
Новогодний марафон
NEW направления ZUMBA, ТABATA, мини группа на студийном оборудование для пилатеса
Новый формат
Тренировки в мини-группах
- Мини-группы до 4 человек
- Индивидуальная нагрузка
Стоимость ПРОБНОЙ тренировки
990 руб.
Доступные классы
- Реформер класс
Узнайте стоимость вашего абонемента
Ответьте на вопросы, наш менеджер подберет идеальный для вас вариант.
Направления
BALANCE- это про 2 вещи:
Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования.
С помощью круговых тренировок можно легко контролировать интенсивность нагрузки и модифицировать их под определенные фитнес-цели.
Занятия включают в себя несколько методик, основной целью которых является забота о женском здоровье
Total Body Resistance, то есть "упражнения с отягощением для всего тела"
Направлена на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц
Даем возможность позвоночнику двигаться в разных плоскостях в небольших амплитудах, работая с глубокими слоями нашего тела
PILATES PROPS
Тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования.
Малое оборудование в Пилатес используется как инструмент для увеличения контроля за телом, оно помогает лучше почувствовать движение в том или ином сегменте тела и восстановить правильные паттерны (стереотипы движения).
Цель тренировки:
- укрепление мышечного корсета,
- развитие гибкости
- увеличение проприоцепции (ощущения собственного тела)
Для записи на занятие PILATES PROPS заполните, пожалуйста, поля ниже.
СИЛОВАЯ КРУГОВАЯ
Преимущества круговой тренировки:
С помощью круговых тренировок можно легко контролировать интенсивность нагрузки и модифицировать их под определенные фитнес-цели.
Для записи на тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
- Высокая интенсивность нагрузки
- Эффективный расход калорий, быстрое похудение
- Меньшие затраты времени по сравнению с обычными тренировками
- Проработка всех групп мышц за одно занятие
- Развитие выносливости, тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем
С помощью круговых тренировок можно легко контролировать интенсивность нагрузки и модифицировать их под определенные фитнес-цели.
Для записи на тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Занятия включают в себя несколько методик, основной целью которых является забота о женском здоровье.
Работа с дыханием, мышцами «кора», суставами тазового региона, мышцами тазового дна.
Для записи на тренировку "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОЬЕ" заполните, пожалуйста, поля ниже.
Работа с дыханием, мышцами «кора», суставами тазового региона, мышцами тазового дна.
Для записи на тренировку "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОЬЕ" заполните, пожалуйста, поля ниже.
TRX + functional
С использованием подвесных тренажеров-петель. Неустойчивое положение при опоре на петли позволяет задействовать как внешние мышцы, так и мышцы-стабилизаторы.
Упражнения на петлях TRX могут решать разные задачи:
Для записи на тренировку TRX + functional заполните, пожалуйста, поля ниже.
Упражнения на петлях TRX могут решать разные задачи:
- Воздействовать на все группы мышц в равном объеме или с акцентом на одну часть тела - руки, ноги, спину;
- Способствовать как жиросжиганию, так и наращиванию мышечной массы;
- Улучшать выносливость, регулируя интенсивность нагрузки и интервалы;
- Прокачивать ловкость, чувство равновесия и координацию движений;
- Развивать гибкость и растяжку.
Для записи на тренировку TRX + functional заполните, пожалуйста, поля ниже.
STRETCH+MFR
Если после силовых тренировок вы долгое время не можете избавиться от крепатуры и напряжения мышц, приглашаем вас на тренировку STRETCH+MFR.
Это растяжение мышц с помощью миофасциального релиза
Преимущества данной техники:
Растяжение мягких тканей позволяет улучшить их эластичность и подвижность суставов
Коррекция мышечного дисбаланса обеспечивает расслабление сокращенных и перенапряженных мышц
Медленные и подконтрольные движения позволяют лучше почувствовать свое тело
В результате тренировок вы:
Для записи на STRETCH+MFR заполните, пожалуйста, поля ниже.
Это растяжение мышц с помощью миофасциального релиза
Преимущества данной техники:
Растяжение мягких тканей позволяет улучшить их эластичность и подвижность суставов
Коррекция мышечного дисбаланса обеспечивает расслабление сокращенных и перенапряженных мышц
Медленные и подконтрольные движения позволяют лучше почувствовать свое тело
В результате тренировок вы:
- улучшите гибкость
- увеличите двигательный диапазон
- снимите напряжение в мышцах и фасции
- повысите кровообращения и лимфодренаж
- улучшите позу и осанку
Для записи на STRETCH+MFR заполните, пожалуйста, поля ниже.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
- На этой важной тренировке мы даем позвоночнику возможность двигаться в разных плоскостях в небольших амплитудах, работая с глубокими слоями нашего тела и, конечно, с дыханием.
- Занятия проходят с использованием специальной арки (spine corrector), а также с использованием малого спортивного инвентаря.
- Тренировка позволит вам улучшить подвижность позвоночника, уменьшить боль в спине и приблизиться к ровной осанке!
Для записи на тренировку "ЗДОРОВАЯ СПИНА" заполните, пожалуйста, поля ниже.
BALANCE- это про 2 вещи:
а еще...
BODY BALANCE
Включает в себя элементы из йоги, пилатеса и стретчинга.
Направление разработано для гармоничного развития тела, поддержки в тонусе глубоких и мелких мышц
Цель тренировки - развить гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию.
Программа не предполагает резких, интенсивных движений и нацелена сосредоточенную, сбалансированную работу.
Для записи на тренировку "BODY BALANCE" заполните, пожалуйста, поля ниже.
Направление разработано для гармоничного развития тела, поддержки в тонусе глубоких и мелких мышц
Цель тренировки - развить гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию.
Программа не предполагает резких, интенсивных движений и нацелена сосредоточенную, сбалансированную работу.
Для записи на тренировку "BODY BALANCE" заполните, пожалуйста, поля ниже.
FULL BODY
Силовая тренировка на все группы мышц
Перед занятием уделяем особое внимание подготовке тканей и суставов к нагрузке, а после используем техники MFR для восстановления. Как и на всех занятиях, особое внимание уделяем правильной технике упражнений. Чтобы наша спина и колени сказали нам «спасибо»! А не «до свидания»!
Здесь мы развиваем:
Работаем на все группы мышц, используя разный инвентарь:
Для записи на тренировку "FULL BODY" заполните, пожалуйста, поля ниже.
Перед занятием уделяем особое внимание подготовке тканей и суставов к нагрузке, а после используем техники MFR для восстановления. Как и на всех занятиях, особое внимание уделяем правильной технике упражнений. Чтобы наша спина и колени сказали нам «спасибо»! А не «до свидания»!
Здесь мы развиваем:
- силу
- выносливость
- функциональность
Работаем на все группы мышц, используя разный инвентарь:
- гири
- штанги
- fitball
- слайды
- тяжелые мячи
- фитнес-резинки
Для записи на тренировку "FULL BODY" заполните, пожалуйста, поля ниже.
ЯГОДИЦЫ 3D
Это не только приседы и выпады. Некоторые упражнения могут вас удивить, но обещаем, Вам понравится!
Для записи на тренировку ЯГОДИЦЫ 3D заполните, пожалуйста, поля ниже.
Для записи на тренировку ЯГОДИЦЫ 3D заполните, пожалуйста, поля ниже.
PILATES+MFR
Универсальная тренировка, особая техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции* путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием.
Основная задача – максимальное мышечное расслабление.
Такие техники способны заменить вам остеопата и массажиста.
При систематическом повторении миофасциальный релиз:
Для записи на тренировку PILATES+MFR заполните, пожалуйста, поля ниже.
Основная задача – максимальное мышечное расслабление.
Такие техники способны заменить вам остеопата и массажиста.
При систематическом повторении миофасциальный релиз:
- улучшает кровообращени
- стимулирует работу лимфатической системы, ускоряя вывод токсинов;
- восстанавливает подвижность, гибкость суставов;
- повышает общий тонус;
- помогает улучшить осанку;
- оздоравливает опорно-двигательный аппарат;
- благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
- помогает подготовить мышцы к предстоящей физической нагрузке – например, к силовым упражнениям;
- освобождает ткани от излишков жидкости;
- помогает справиться со стрессом, снять нервное напряжение;
- нормализует сон.
Для записи на тренировку PILATES+MFR заполните, пожалуйста, поля ниже.
PILATES MAT
Упражнения выполняются в медленном темпе с максимальной концентрацией и глубоким дыханием. В основном упражнения лежа на коврике.
Для записи на тренировку PILATES MAT заполните, пожалуйста, поля ниже.
Для записи на тренировку PILATES MAT заполните, пожалуйста, поля ниже.
ДЕТСКИЙ ФИТНЕС
Детские тренировки в balance существенно отличаются от спортивных секций.
Потому что в первую очередь они направлены на ЗДОРОВЬЕ ребенка, а не на зарабатывание медалей. Здесь каждый выполняет упражнения в своем темпе, со своей нагрузкой под пристальным надзором тренеров.
Мы учим детей ДВИЖЕНИЮ! Правильному движению в повседневной жизни. Это очень важно! Обучаем тело распределять нагрузку.
Основные задачи, которые мы ставим:
Движение для детей - это супер важно! И не только для их тела, но и для интеллекта. Развитие ребенка через движение, гораздо эффективнее, чем просмотр обучающей литературы. С нами согласится любой невролог!
+ на тренировках ребенок может выплеснуть свои эмоции и отпустить накопившуюся энергию. записи на тренировку MFR, заполните пожалуйста поля ниже.
Для записи на тренировку ДЕТСКИЙ ФИТНЕС заполните, пожалуйста, поля ниже.
Потому что в первую очередь они направлены на ЗДОРОВЬЕ ребенка, а не на зарабатывание медалей. Здесь каждый выполняет упражнения в своем темпе, со своей нагрузкой под пристальным надзором тренеров.
Мы учим детей ДВИЖЕНИЮ! Правильному движению в повседневной жизни. Это очень важно! Обучаем тело распределять нагрузку.
Основные задачи, которые мы ставим:
- укрепление опорно-двигательного аппарата
- профилактика ортопедических нарушений (плоскостопия, вальгус, варус)
- формирование новых нейронных связей
- развитие координации, равновесия, гибкости
- совершенствование сердечно-сосудистой и дыхательной системы
Движение для детей - это супер важно! И не только для их тела, но и для интеллекта. Развитие ребенка через движение, гораздо эффективнее, чем просмотр обучающей литературы. С нами согласится любой невролог!
+ на тренировках ребенок может выплеснуть свои эмоции и отпустить накопившуюся энергию. записи на тренировку MFR, заполните пожалуйста поля ниже.
Для записи на тренировку ДЕТСКИЙ ФИТНЕС заполните, пожалуйста, поля ниже.
ГРУППА Girl 10-13 лет
В детском возрасте тело настолько отзывчиво, что его легко можно сравнить с глиняной статуэткой. Глина - мягкий и податливый материал. И что слепишь, то и получишь. Именно поэтому так важно «лепить» грамотными тренировками. Создавать ровную осанку, развернутые плечи, отстроенный таз и функциональные стопы.
Для записи в группу Girl 10-13 лет заполните, пожалуйста, поля ниже.
Для записи в группу Girl 10-13 лет заполните, пожалуйста, поля ниже.
ГРУППА Boy 10-13 лет
В детском возрасте тело настолько отзывчиво, что его легко можно сравнить с глиняной статуэткой. Глина - мягкий и податливый материал. И что слепишь, то и получишь. Именно поэтому так важно «лепить» грамотными тренировками. Создавать ровную осанку, развернутые плечи, отстроенный таз и функциональные стопы.
Для записи в группу Boy 10-13 лет заполните, пожалуйста, поля ниже.
Для записи в группу Boy 10-13 лет заполните, пожалуйста, поля ниже.
АБОНЕМЕНТ PREMIUM
Вариант для тех, кто хочет дать своему телу и себе самое лучшее. Проверенная программа, исключительно индивидуальный комплексный подход и максимальная концентрация на результате.
СПЕЦЦЕНА! 71 500 50 000₽
Для приобретения пакета PREMIUM заполните, пожалуйста, поля ниже.
СПЕЦЦЕНА! 71 500 50 000₽
Для приобретения пакета PREMIUM заполните, пожалуйста, поля ниже.
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
ПАКЕТ НА 25 ТРЕНИРОВОК
ПАКЕТ НА 25 ТРЕНИРОВОК
Попробуйте себя во всех направлениях, представленных в нашей студии.
СПЕЦЦЕНА! 20 000 12 500₽
Для приобретения пакета PREMIUM заполните, пожалуйста, поля ниже.
СПЕЦЦЕНА! 20 000 12 500₽
Для приобретения пакета PREMIUM заполните, пожалуйста, поля ниже.
Виды тренировок
- 3 групповые тренировки на ваш выбор
- 7 дней фитнеса
- 7 дней фитнеса
"ТЕСТ-ДРАЙВ"
знакомство со студией
Что включает в себя тест-драйв?
Вы сможете:
Пакеты
групповых тренировок:
групповых тренировок:
Утро (9:00 - 12:00)
550₽
День (12:00 - 18:00)
Вечер (18:00 - 21:00)
800₽
Разовое посещение
3 150₽
Блок из 6 посещений
Разовое посещение
4 380₽
Блок из 6 посещений
650₽
Разовое посещение
3 700₽
Блок из 6 посещений
7 000₽
Блок из 12 посещений
5 940₽
Блок из 12 посещений
8 400₽
Блок из 12 посещений
Запись на утреннее разовое посещение
Стоимость: 650₽
Для записи заполните, пожалуйста, поля ниже.
Для записи заполните, пожалуйста, поля ниже.
Приобрести блок из 6 посещений в утреннее время
Стоимость: 3 700₽
Для покупки заполните, пожалуйста, поля ниже.
Для покупки заполните, пожалуйста, поля ниже.
Приобрести блок из 12 посещений в утреннее время
Стоимость: 7 000₽
Для покупки заполните, пожалуйста, поля ниже.
Для покупки заполните, пожалуйста, поля ниже.
Запись на разовое дневное посещение
Стоимость: 550₽
Для записи заполните, пожалуйста, поля ниже.
Для записи заполните, пожалуйста, поля ниже.
Приобрести блок из 6 посещений в дневное время
Стоимость: 3 150₽
Для покупки заполните, пожалуйста, поля ниже.
Для покупки заполните, пожалуйста, поля ниже.
Приобрести блок из 12 посещений в дневное время
Стоимость: 5 940₽
Для покупки заполните, пожалуйста, поля ниже.
Для покупки заполните, пожалуйста, поля ниже.
Запись на разовое вечернее посещение
Стоимость: 800₽
Для записи заполните, пожалуйста, поля ниже.
Для записи заполните, пожалуйста, поля ниже.
Приобрести блок из 6 посещений в вечернее время
Стоимость: 4 380₽
Для покупки заполните, пожалуйста, поля ниже.
Для покупки заполните, пожалуйста, поля ниже.
Приобрести блок из 12 посещений в вечернее время
Стоимость: 8 400₽
Для покупки заполните, пожалуйста, поля ниже.
Для покупки заполните, пожалуйста, поля ниже.
Оставьте заявку на участие в мастер-классе.
Заполните, пожалуйста, поля ниже.
В нашей студии вас Ждут:
Стоимость 990₽
- Фитнес-направления для каждого - силовые и функциональные тренировки, мягкий фитнес, пилатес, тренировки для мужчин и детей
- Современное оборудование и квалифицированные тренеры
- Уютная и мотивирующая атмосфера
Стоимость 990₽
Заполните, пожалуйста, поля ниже.
Персональные занятия
на студийном оборудовании:
на студийном оборудовании:
Стартовая тренировка
1 600₽ (до 16 лет)
Персональные занятия
2 200₽
Занятия со специалистом по движению
2 800₽
Разовое посещение
16 200₽
Блок из 8 посещений
Разовое посещение
20 600₽
Блок из 8 посещений
1 900₽ (от 16 лет)
Персональные занятия на студийном оборудовании
СТАРТОВАЯ ТРЕНИРОВКА
СТАРТОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Для записи на стартовую тренировку на студийном оборудовании заполните, пожалуйста, поля ниже.
Персональная тренировка на студийном оборудовании
Для записи на тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
Блок из 8 посещений занятий с тренером на студийном оборудовании
Стоимость: 16 200₽
Для записи на персональную тренировку на студийном оборудовании заполните, пожалуйста, поля ниже.
Тренировка со специалистом по движению на студийном оборудовании
Для записи на тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
Блок из 8 посещений занятий со специалистом по движению на студийном оборудовании
Стоимость: 20 600₽
Для приобретения 5 персональных тренировок на студийном оборудовании заполните, пожалуйста, поля ниже.
Для приобретения 5 персональных тренировок на студийном оборудовании заполните, пожалуйста, поля ниже.
Персональные занятия FUNCTIONAL
РАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА
РАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Стоимость: 1 900₽
Для записи на персональную тренировку FUNCTIONAL заполните, пожалуйста, поля ниже.
Для записи на персональную тренировку FUNCTIONAL заполните, пожалуйста, поля ниже.
Персональные занятия FUNCTIONAL
ПАКЕТ НА 7 ТРЕНИРОВОК
ПАКЕТ НА 7 ТРЕНИРОВОК
Стоимость: 11 900₽
Для приобретения пакета на 7 персональных тренировок FUNCTIONAL заполните, пожалуйста, поля ниже.
Для приобретения пакета на 7 персональных тренировок FUNCTIONAL заполните, пожалуйста, поля ниже.
Персональная тренировка
Стоимость: 2200 ₽
Для записи на персональную тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
Для записи на персональную тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
Персональная тренировка с Татьяной Лебедевой
Это намного больше, чем стандартная тренировка.
Это индивидуальный и правильно подобранный подход к нагрузке и всей системе тренировок.
Вас ждет:
- Фитнес-тестирование по системе Pilates Polestar
- Консультация по питанию
- Подбор индивидуального расписания тренировок на период выполнения целей
Персональная тренировка с Татьяной Лебедевой
Занятие с основателем студии BALANCE.
Стоимость: 3 500₽
Для записи на персональную тренировку с Татьяной Лебедевой заполните, пожалуйста, поля ниже.
Стоимость: 3 500₽
Для записи на персональную тренировку с Татьяной Лебедевой заполните, пожалуйста, поля ниже.
Занятия для детей
- укрепление мышечного корсета, развитие базовых двигательных навыков
- профилактика ортопедических нарушений - постановку стопы, формирование правильной осанки
- развитие баланса и координации
- формирование новых нейронных связей
Особый упор на занятиях мы делаем на:
Детский фитнес
Тренировки для детей. Детский фитнес.
Для записи ребенка на тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
Дополнительный набор
Для записи ребенка на тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
Тренировки в мини группах
Для записи на тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
Курс "Ешь. Двигайся. Живи."
Психология питания консультация и 2 недели сопровождение.
Стоимость: 3 500 ₽
Для приобретения курса заполните, пожалуйста, поля ниже.
Стоимость: 3 500 ₽
Для приобретения курса заполните, пожалуйста, поля ниже.
Курс "Ешь. Двигайся. Живи."
Сопровождение 1 месяц+тренировки. Входит 3 персональные тренировки, либо 8 групповых тренировок.
Стоимость 10 000 ₽
Для приобретения курса заполните, пожалуйста, поля ниже.
Стоимость 10 000 ₽
Для приобретения курса заполните, пожалуйста, поля ниже.
Команда
Габова Анна
Татьяна Лебедева
Тренерский стаж с 2009 года, как спортсмен занималась и выступала на соревнованиях с детства: Баскетбол, Армспорт, 3 место Свердловская область чемпионат по Бодибилдингу и фитнесу.
Обучения и опыт работы:
Пройдены серия семинаров от центра Практика:
Для записи на персональную тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
Обучения и опыт работы:
- Обучение от международной школы Pilates Polestar
- *GATEWAY MAT 1,2,3
- PILATES MAT PROPS
- Gateway Studio 1, 2, 3
- Gateway Bridge
- Функциональное тестирование Polestar
- Принципы движения Polestar
- Polestar PILATES STUDIO 4,5,6
- Обучение от ANATOMY TRAINS " Основы слингов в движении"
Пройдены серия семинаров от центра Практика:
- Активный фасциальный релиз
- Миофасциальный релиз
- ПРО тазовое дно
- ПРО ягодичные
- Биомеханика позвоночника и грудной клетки. Дыхание.
- ПРО тазобедренные суставы
- ПРО стопы
- ПРО Боль в пояснице
- Использование мышечных цепей в коррекции сколиоза и функциональной ассиметрии
- "Эффективная работа с обменом веществ и пути его раскрутки"
- "Силовые тренировки и питание во время беременности и послеродовое восстановление"
- "Система реинтеграции тела человека"
- "Гормональная система человека. Влияние на тренировочный процесс"
- "Инструктор тренажёрного зала. Персональный тренер. Стрейчинг"
- "Нутрициология"
Для записи на персональную тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
Антипин Андрей Владимирович
11.04.1991
• В спорте с 10 лет
• Более 10 лет тренер групповых программ
• Тренер по аэробике, фитнесу, тренер персональных занятий в тренажерном зале
«Провожу активные жиросжигательные тренировки с правильной постановкой техники»
Для записи на персональную тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
• В спорте с 10 лет
• Более 10 лет тренер групповых программ
• Тренер по аэробике, фитнесу, тренер персональных занятий в тренажерном зале
«Провожу активные жиросжигательные тренировки с правильной постановкой техники»
Для записи на персональную тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
Дельмухаметова Анастасия Мунировна
25.11.1986
«Поддерживать тело в хорошем состоянии — это наш долг, иначе мы не сможем сохранить силу и ясность ума». Будда.
После более 15 лет занятий различными видами фитнес-направлений, появилось желание поделиться своими знаниями и опытом с другими.
В работе особое внимание уделяю индивидуальному подходу, технике выполняемых упражнений с пониманием анатомии опорно-двигательного аппарата, мышечной системы и биомеханики человека.
• Российский государственный профессионально-педагогический университет(2009г)
• Институт фитнеса
Диплом о профессиональной переподготовке, специальность: «Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер»
•Сертификат по курсу «Осанка и работа с ней».
Для записи на персональную тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
«Поддерживать тело в хорошем состоянии — это наш долг, иначе мы не сможем сохранить силу и ясность ума». Будда.
После более 15 лет занятий различными видами фитнес-направлений, появилось желание поделиться своими знаниями и опытом с другими.
В работе особое внимание уделяю индивидуальному подходу, технике выполняемых упражнений с пониманием анатомии опорно-двигательного аппарата, мышечной системы и биомеханики человека.
- Тренер групповых программ по силовым и функциональным направлениям, Crossfit.
- Stretch+MFR.
- Персональные тренировки (в том числе построение персональной фитнес-тренировки с клиентами, имеющими ограничения по здоровью).
• Российский государственный профессионально-педагогический университет(2009г)
• Институт фитнеса
Диплом о профессиональной переподготовке, специальность: «Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер»
•Сертификат по курсу «Осанка и работа с ней».
Для записи на персональную тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
Гончарук Анастасия Константиновна
12.05.1996
• В спорте с 7 лет
• Специализируюсь на работе с детьми
• В тренировках люблю использовать не только движение тела, но и включение головы, другими словами координацию и ловкость
Образование:
• Магистр педагогического образования, специализация: физическая культура
• Курсы по специализации «инструктор тренажерного зала»
• Тренер по баскетболу у дошкольников
Для записи на персональную тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
• В спорте с 7 лет
• Специализируюсь на работе с детьми
• В тренировках люблю использовать не только движение тела, но и включение головы, другими словами координацию и ловкость
Образование:
• Магистр педагогического образования, специализация: физическая культура
• Курсы по специализации «инструктор тренажерного зала»
• Тренер по баскетболу у дошкольников
Для записи на персональную тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
Чичканакова Наталья Алексеевна
23.10.1984
" Доброжелательная, ответственная,смелая, постоянно совершенствую свои знания и ввожу новшества в свои тренировки. Люблю индивидуальный подход к каждому клиенту.
С 17 лет не представляю свою жизнь без физической нагрузки.
Спорт для меня - это не только красивое тело, в первую очередь, это про здоровье."
Образование:
- высшее торгово-экономическое (РГТЭУ)
- Уральский институт фитнеса
Для записи на персональную тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
" Доброжелательная, ответственная,смелая, постоянно совершенствую свои знания и ввожу новшества в свои тренировки. Люблю индивидуальный подход к каждому клиенту.
С 17 лет не представляю свою жизнь без физической нагрузки.
Спорт для меня - это не только красивое тело, в первую очередь, это про здоровье."
Образование:
- высшее торгово-экономическое (РГТЭУ)
- Уральский институт фитнеса
Для записи на персональную тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
Дунаева Евгения Анатольевна
02.01.1980
Тренер групповых программ с 2002 года.
Образование высшее педагогическое (УрГПУ 2005).
Сертифицированный фитнес-инструктор в следующих направлениях:
• Пилатес
• Аэробика
• Степ аэробика
• Силовая аэробика
• Аква аэробика
• Фитнес-йога
• Скандинавская ходьба
Для записи на персональную тренировку, заполните пожалуйста поля ниже.
Тренер групповых программ с 2002 года.
Образование высшее педагогическое (УрГПУ 2005).
Сертифицированный фитнес-инструктор в следующих направлениях:
• Пилатес
• Аэробика
• Степ аэробика
• Силовая аэробика
• Аква аэробика
• Фитнес-йога
• Скандинавская ходьба
Для записи на персональную тренировку, заполните пожалуйста поля ниже.
Зарипова Снежана Денисовна
16.03.2000
Тренер групповых программ – 10 лет.
«Я за комфортный тренинг. Умею расположить к себе. Мягко и трепетно научу любить движение и свое тело»
• 2013 – тренер групповых программ. Классическая аэробика
• 2013 – функциональный тренинг в групповых программах
• 2017 – аква-аэробика, базовый курс
• 2020 – специалист по фитнесу, инструктор тренажерного зала
• 2020 – персональный тренер
• 2020 – семинары Антона Брыкина по гормональной системе
• 2021 – МФР+stretch
Для записи на персональную тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
Тренер групповых программ – 10 лет.
«Я за комфортный тренинг. Умею расположить к себе. Мягко и трепетно научу любить движение и свое тело»
• 2013 – тренер групповых программ. Классическая аэробика
• 2013 – функциональный тренинг в групповых программах
• 2017 – аква-аэробика, базовый курс
• 2020 – специалист по фитнесу, инструктор тренажерного зала
• 2020 – персональный тренер
• 2020 – семинары Антона Брыкина по гормональной системе
• 2021 – МФР+stretch
Для записи на персональную тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
Королева Анна Михайловна
14.07.1977
6 лет в спорте. Более 2х лет специалист по движению.
«После 40 ушла с руководящей должности ради призвания – быть тренером»
Обучения:
• Polestar Pilates студийный курс
• Pilates mat
• Функциональное тестирование
• Основы персонального тренинга (А.Воронина)
• Цикл курсов «Pro тело» Елены Волковой
Для записи на персональную тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
6 лет в спорте. Более 2х лет специалист по движению.
«После 40 ушла с руководящей должности ради призвания – быть тренером»
Обучения:
• Polestar Pilates студийный курс
• Pilates mat
• Функциональное тестирование
• Основы персонального тренинга (А.Воронина)
• Цикл курсов «Pro тело» Елены Волковой
Для записи на персональную тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
Левинская Анастасия Андреевна
19.02.1995
В профессиональном спорте с 15 лет. Более 5 лет специалист по движению.
Кандидат в мастера спорта по баскетболу. Серебряный призер Молодежного чемпионата России по баскетболу 2013 г. Обладатель Кубка «УГМК» по баскетболу среди женских команд Премьер-лиги 2015 г.
Образование:
• Уральский государственный педагогический университет (2014-2017 гг) ИФК, бакалавр
• Педагогическое образование: физическая культура
• Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б.Н. Ельцина (2018-2021 гг) ИФКиСМП, магистратура
• Специальность: Физическая реабилитация
• Свердловский областной медицинский колледж (2018-2022 гг)
• Специальность: Сестринское дело
• 9 курсов повышения квалификации с 2018- 2022 гг.
Для записи на персональную тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
В профессиональном спорте с 15 лет. Более 5 лет специалист по движению.
Кандидат в мастера спорта по баскетболу. Серебряный призер Молодежного чемпионата России по баскетболу 2013 г. Обладатель Кубка «УГМК» по баскетболу среди женских команд Премьер-лиги 2015 г.
Образование:
• Уральский государственный педагогический университет (2014-2017 гг) ИФК, бакалавр
• Педагогическое образование: физическая культура
• Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б.Н. Ельцина (2018-2021 гг) ИФКиСМП, магистратура
• Специальность: Физическая реабилитация
• Свердловский областной медицинский колледж (2018-2022 гг)
• Специальность: Сестринское дело
• 9 курсов повышения квалификации с 2018- 2022 гг.
Для записи на персональную тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
Тумашова Екатерина Вячеславовна
22.01.1991
«Люблю помогать и наслаждаюсь возможностью способствовать улучшению здоровья и развитию физических навыков наших дорогих гостей»
• Тренер групповых программ по силовым и функциональным направлениям: Ягодицы 3D, Fullbody, Functional, Stretch women
• По совместительству управляющая студией
• В 6 лет влюбилась в танцы, а в 18 открыла дверь в мир фитнеса
Образование:
• Уральская Государственная медицинская академия, специальность: Фармация
• Сертифицирована в области нутрициологии
• Различные мастер-классы/семинары по фитнес-направлениям
Для записи на персональную тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
«Люблю помогать и наслаждаюсь возможностью способствовать улучшению здоровья и развитию физических навыков наших дорогих гостей»
• Тренер групповых программ по силовым и функциональным направлениям: Ягодицы 3D, Fullbody, Functional, Stretch women
• По совместительству управляющая студией
• В 6 лет влюбилась в танцы, а в 18 открыла дверь в мир фитнеса
Образование:
• Уральская Государственная медицинская академия, специальность: Фармация
• Сертифицирована в области нутрициологии
• Различные мастер-классы/семинары по фитнес-направлениям
Для записи на персональную тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
Арзамасцева Дарья Андреевна
07.02.1992
«Считаю, что тренировки это неотъемлемая составляющая, для качественной и здоровой жизни.»
Обучение на инструктора групповых проходило по направлениям:аэробика, степ, силовые, мфр и стрейчинг
Дипломы о проф.переподготовке:
▪ Инструктор групповых программ (Уральский Институт Фитнеса) - 2021 г.
▪ Персональный тренер (FPA) - 2023 г.
Семинары:
▪ Подвесной тренинг (FPA) - 2021 г.
▪ ТБС и ягодицы, практика тренировки в 3D (Обучающий центр Анатомия) 2022
▪ Стопы техники и упражнения в 3D (Обучающий центр Анатомия) 2022 г
▪ Позвоночник практика тренировки в 3D (Обучающий центр Анатомия) 2022 г
▪ Позвоночник стабильность (Обучающий центр Анатомия) 2022 г
Опыт личных тренировок с 2017, опыт проведения тренировок с 2023 года.
Март-ноябрь TRX (фк Goldfit)
Январь-октябрь здоровая спина (онлайн тренировки для коллег).
Для записи на персональную тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
«Считаю, что тренировки это неотъемлемая составляющая, для качественной и здоровой жизни.»
Обучение на инструктора групповых проходило по направлениям:аэробика, степ, силовые, мфр и стрейчинг
Дипломы о проф.переподготовке:
▪ Инструктор групповых программ (Уральский Институт Фитнеса) - 2021 г.
▪ Персональный тренер (FPA) - 2023 г.
Семинары:
▪ Подвесной тренинг (FPA) - 2021 г.
▪ ТБС и ягодицы, практика тренировки в 3D (Обучающий центр Анатомия) 2022
▪ Стопы техники и упражнения в 3D (Обучающий центр Анатомия) 2022 г
▪ Позвоночник практика тренировки в 3D (Обучающий центр Анатомия) 2022 г
▪ Позвоночник стабильность (Обучающий центр Анатомия) 2022 г
Опыт личных тренировок с 2017, опыт проведения тренировок с 2023 года.
Март-ноябрь TRX (фк Goldfit)
Январь-октябрь здоровая спина (онлайн тренировки для коллег).
Для записи на персональную тренировку заполните, пожалуйста, поля ниже.
Расписание работает на 1С:Фитнес клуб
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ ЛЕБЕДЕВА ТАТЬЯНА НИКОЛАЕВНА
Юр. адрес: 624 090, РОССИЯ, Свердловская обл, г. Верхняя Пышма, пр-кт Успенский, Д 18/2, КВ 609
ИНН: 660 604 628 346
ОГРНИП: 323 665 800 011 613
Расчетный счет: 40 802 810 100 004 192 256
Банк: АО «ТИНЬКОФФ БАНК»
ИНН банка: 7 710 140 679
БИК банка: 44 525 974
Корреспондентский счет банка: 30 101 810 145 250 000 896
Юридический адрес банка: Москва, 127 287, ул. Хуторская 2-я, д. 38А, стр. 26
Юр. адрес: 624 090, РОССИЯ, Свердловская обл, г. Верхняя Пышма, пр-кт Успенский, Д 18/2, КВ 609
ИНН: 660 604 628 346
ОГРНИП: 323 665 800 011 613
Расчетный счет: 40 802 810 100 004 192 256
Банк: АО «ТИНЬКОФФ БАНК»
ИНН банка: 7 710 140 679
БИК банка: 44 525 974
Корреспондентский счет банка: 30 101 810 145 250 000 896
Юридический адрес банка: Москва, 127 287, ул. Хуторская 2-я, д. 38А, стр. 26
Verification: cd0288831c4ed81e